Sağlıklı Yaşam İçin Pilates

Aksaray Haberleri - 26.06.2017 - 11:04

Fizyoterapist Gülnihal Öztürk yaptığı açıklamada: Hareketsizlik, çağımızın salgını haline gelmiş durumda. Gelişen teknoloji ile insanlar; bilgisayar, cep telefonu ya da tablet başında saatlerce oturup hem hareketsiz kalarak pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor hem de sosyal hayattan uzaklaşıp değerlerini kaybediyor. Üstelik bu cihazların kullanımı 3-4 yaşına kadar da düştü. Yaramazlık yapmasın, üstünü kirletmesin, ortalığı dağıtmasın diye bilinçsiz anne babalar tarafından bu salgın, çocuklara da sıçradı ne yazık ki. Oyun çağındaki çocuklarımızın ellerinde cep telefonuyla saatlerce yanlış pozisyonlarda oturmasına göz yumuyor, hatta seviniyoruz ne kadar da uslu duruyor diye. Zihinsel, ruhsal ve bedensel açıdan gelişim çağında olan yavrularımıza en büyük zararı kendi elimizle verdiğimizi görmüyoruz. Radyasyondan bahsetmiyorum bile.

Fizyoterapist Öztürk açıklamasının devamında: Hareketsizliğin de sigara gibi zarar vermediği bir organımız yoktur. Diyabet, kalp-damar hastalıkları, tansiyon, obezite, kemik erimesi ve daha pek çok hastalığın ortaya çıkmasında başrolü oynar. Bununla birlikte yine hareketsiz yaşam ve yanlış pozisyonlarda uzun süre oturmak; kamburluk, skolyoz gibi omurga problemlerine de yol açmaktadır.

Hem kendimizi hem de geleceğimizin teminatı çocuklarımızı bu tablodan korumak ise egzersiz ile mümkündür. Spora hayatımızda yer vermeli, çocuklarımızı fiziksel gelişimlerine ve isteklerine göre uygun sporlara yönlendirmeliyiz. Fakat spor ve egzersiz kavramlarını aynı şey olarak düşünmek sıklıkla yapılan bir yanlıştır. Spor, fiziksel gereksinimlere göre değil, oyunun kurallarına göre yapılır. Vücudun her bölümünü eşit olarak çalıştırmaz. Basketbolda daha çok bacak kasları, teniste tek taraflı olarak kol kasları gelişir. Yüzme vücudun hemen hemen tüm kısımlarını çalıştıran muazzam bir spordur, fakat onda bile fiziksel ihtiyaçlar dikkate alınmaz.

Öztürk açıklamasını şu cümleler sonlardırdı: Egzersiz ise kişiye özeldir, ihtiyaçlara uygun olarak yapılır. Fiziksel değerlendirme ve postür analizi neticesinde kişiye özel olarak hazırlanan egzersiz reçetesi ile yapılmalıdır. Pilates bir spor değil, fizik tedavi temelli bir takım egzersizlerin birbirleriyle uyumlu olarak modifiye edilmiş halidir. 7’den 70’e herkesin ihtiyacına uygun egzersizleri bulundurur. Zayıf olan kasları özel olarak güçlendirip sağlam bir omurga ve sağlıklı bir vücut kazandırır.

Aksaray Haberleri Yaz Temizliği

Aksaray Haberleri Gazeteciler Birliği Basın Bayramı’nı kutladı

Aksaray Haberleri Habere telif, güçlü yerel medya demek

Aksaray Haberleri ASTİM’de yeni Aile Sağlık Merkezi İnşaatı Hızla İlerliyor

Aksaray Haberleri Selçuklu Külliyesinde Çalışmalar Son Aşamaya Geldi

Aksaray Haberleri Aksaray’da 2600 Bağımsız Birimin Yıkımı Gerçekleştirildi

Aksaray Haberleri TİMBİR’den UEFA’nın Merih Demiral kararına sert tepki

Aksaray Haberleri Korsan Haberciliğin Sonu Geliyor

Aksaray Haberleri Vali Kumbuzoğlu; Yümer ailesine taziye ziyaretinde bulundu

Aksaray Haberleri Güvenli İnternet Medya Merkezi (GİMMER) kuruluyor

Yasal Uyarı : Kaynak gösterilerek dahi abone olmadan kısmen veya tamamen kullanılamaz... Birlik Haber Gazetesi - Tüm Hakları Saklıdır - 2021